チョンダヨンさんのDVD・モムチャンダイエット

チョンダヨンさんのDVDで、今日本で簡単に手に入るのがモムチャンダイエットというチョンダヨンさんの本についているDVDですね。全国の本屋さんで販売していますし、ネット販売も広くされています。
 
このモムチャンダイエットは、実際には単行本でDVDが付属しているタイプのものです。 モムチャンダイエットのDVDの内容は、前回に紹介したフィギュアダンス（フィギアダンス）とはちょっと違った内容との事です。
 わたしはフィギアダンスダイエットは実践しているのですが、このモムチャンダイエットのDVD自体は持っていないので詳しいレビューができないのですが、いろんなレビューを読んでみるとこのモムチャンダイエットについているDVDは ウェイトトレーニングの正しい姿勢を確認するDVDなんだとか。

チョンダヨンさん公式ホームページのモムチャンダイエットの項目を読むと、モムチャンダイエットとは

チョンダヨンが試行錯誤し、唯一体得したダイエット法で、運動と適切な食事方法を提示するダイエットである。

自宅でできるエクササイズなので、ジムになかなか通えない人でも簡単に始められる。

エクササイズは15種類の組み合わせ。はじめは軽めで、まずは正しい姿勢を身に付けることを念頭におき、じっくり、ゆっくりと赤筋を鍛えていく。

また、ダイエット用の食事方法にも専門家である彼女は、カロリー計算だけではなく、体にいい食材を使って一日５食以上をバランスよく摂取することを勧めている。

とあります。
色々調べてみたら、モムチャンダイエットのほうはフィギュアダンスダイエットよりも短時間で出来るエクササイズをコンセプトに作られたもののようです。

例えば、モムチャンダイエットのウエストのサイズダウンのエクササイズは

1）両足を肩幅の広さに開き、両腕を真上に上げ、まっすぐ前を見つめる。
2）両腕を斜め横に傾け、かかとを浮き上がらせ、わき腹を締めるように骨盤を左右にひねる。
3）両腕を真ん中に戻し、反対側も同じようにひねる。これを10～20回繰り返す。
アクトオンTVより

 

対して、フィギュアダンスのほうはもっとリズミカルなダンスをしながらのエクササイズになります。

チョンダヨンさんのDVD・フィギュアダンスダイエット

チョンダヨンさんのダイエット用DVDで大人気なのが、韓国で発売された
「モムチャンおばさんチョンダヨンのフィギュアダンスDVD」

「モムチャンおばさんチョンダヨンのフィギュアダンスDVD」はどちらかといえば有酸素運動が中心なエクササイズと言われています。

 フィギュアダンスは、チョンダヨンさんが独自に開発したダイエット方法で、テンポが速めなミュージックに合わせてやるエクササイズの事。ただ「痩せる」だけではなくて、フィギュアダンスでは胸やヒップにボリュームをつけて引き締めるところはギュッとひきしめるという「女性らしい」体を作るためのエクササイズです。

フィギュアダンスというだけあって、どちらかといえばダンスに近い感じでしょうか。狭いスペースでもフィギュアダンスを行うことが出来るので、どちらかといえば気軽にできるといえます。これも主婦であるチョンダヨンさんの知恵ですね。 チョンダヨンさんは、韓国のテレビ番組で１００キロ以上の女性を指導してダイエットさせるというドキュメンタリーな企画をしていたのですが、その女性達が痩せたのもこのフィギュアダンスを実行したからだとか。
ビリーズブートキャンプのようなハードなエクササイズを想像していましたが、このフィギアダンスダイエットはそこまでハードではなかったです。だから、長いスパンで続けられそうですね。

ちなみに、フィギアダンスダイエットと日本で発売されたモムチャンダイエットについているDVDとは、またちょっと違うダイエット方法です。

というか、このフィギアダンスダイエットのタイトルが「モムチャンおばさんチョンダヨンのフィギアダンスダイエット」なのに驚いてしまうのは私だけでしょうか・・・？

なんか、「おばさん」という感じはしないですよね、チョンダヨンさんは。
韓国でのチョンダヨンさんのニックネーム（？）が「モムチャンおばさん」というらしいですが、なんかこんなに綺麗な人が！と違和感を感じてしまいます。